Begeleiding bij emotie-eten en lichaamsbeeld
“Stop met strijden. Start met eten vanuit vertrouwen.” Een uniek 6 maanden traject voor vrouwen die willen stoppen met schuld, eetbuien en controle en eindelijk rust willen in hun hoofd en lijf.
Ik help je uit de droom!
Laat me je uit die droom helpen: de meeste vrouwen eten niet omdat ze honger hebben. Ze eten omdat ze iets proberen níet te voelen.
We noemen het “emotie-eten”, maar dat dekt de lading nauwelijks. Het is een overlevingsstrategie, vermomd als eetbui. En het ergste is: de meeste vrouwen denken dat het hun eigen schuld is.
Dat ze te slap zijn. Geen discipline hebben. Geen karakter. Terwijl ze in werkelijkheid vaak té veel controle proberen te houden over iets dat geen controle nodig heeft, maar verbinding.
Rauw werk
Voedingsvrijheid is rauw werk. Het is durven kijken naar waarom je naar eten grijpt als je je leeg, onrustig, onveilig of ongezien voelt. Het is leren luisteren naar je lichaam (en de eetregels die je jezelf vertelt), ook als het schreeuwt -niet omdat het honger heeft, maar omdat jij niet gehoord wordt. Door jezelf.
Eten werd een strijd, geen bron van energie
Pas toen ik zelf ging onderzoeken waar bepaalde patronen vandaan kwamen, en leerde luisteren naar mijn lichaam en behoeften, begon mijn “relatie” met eten te veranderen.
Niet door nóg een dieet. Niet door nóg meer regels.
Maar door echte, duurzame vrijheid te creëren, vaak met heel simpele tools.
Naast mijn persoonlijke reis (inmiddels 34 kilo afgevallen) heb ik mezelf ook verdiept én gespecialiseerd -via meerdere opleidingen- in voeding en de psychologie van eetgedrag. Die combinatie van eigen ervaring én professionele kennis maakt dat ik jou niet alleen begrijp, maar ook echt kan begeleiden naar een blijvende verandering.
Een ongezonde relatie met eten: waar het echt over gaat?
Een ongezonde relatie met eten gaat namelijk zelden over het eten zelf. Eten is een spiegel: van innerlijke spanningen, onverwerkte emoties, perfectionisme, overprikkeld zijn of het gevoel hebben niet goed genoeg te zijn. Voor veel vrouwen begint die verstoorde relatie onschuldig: een dieet hier, een opmerking daar, of het verlangen om grip te krijgen op het lichaam. Maar langzaam kan eten veranderen in iets dat controleert, troost of straft.
Onzichtbare wonden
Ongezonde eetpatronen kunnen wortels hebben in jeugdherinneringen, culturele verwachtingen, trauma, of in de manier waarop liefde, veiligheid en zelfbeeld zich gevormd hebben. Eten wordt dan een manier om gevoelens te reguleren of een poging om onzichtbare wonden te verzachten.
Als therapeut ben ik er niet om ‘te fixen’. Ik heel niet—dat kan alleen jij. Maar ik loop wél met je mee, en ik bied een ruimte waarin je veilig mag zijn met alles wat er is. Een plek zonder oordeel, waarin jij jouw relatie met eten mag gaan begrijpen in plaats van bestrijden.
Bewust van je patronen
Wat probeert het je te vertellen? Wat gebeurt er op het moment dat je grijpt naar eten of jezelf iets ontzegt? Samen brengen we bewustzijn in de automatische patronen, en jij leert stap voor stap hoe je vanuit mildheid en zelfkennis andere keuzes kunt maken.
Mijn begeleiding is er niet op gericht om je naar een ‘perfect’ eetpatroon te brengen. Integendeel. Het gaat om thuiskomen bij jezelf, zodat eten weer mag zijn wat het in wezen is: voeding, geen vijand.
Stel je eens voor...
- Nooit meer eten met schuldgevoel.
- Geen verboden of slechte voedingsmiddelen meer.
Eten wat je echt lekker vindt — met liefde voor jezelf.
Niet meer jojo-en tussen ‘superstreng’ en ‘alles loslaten’.
Weer vertrouwen op je eigen lichaam en signalen.
Dát is vrijheid. Omdat ik je dit zo gun -puur omdat ik weet hoe het voelt- creëerde ik een uniek programma van 6 maanden, waar je elk moment van het jaar kunt instappen. Ik vertel je er kort meer over.
Zo ziet jouw traject eruit:
Gratis intakegesprek (20 minuten) — een laagdrempelige kennismaking waarin jij jouw grootste struggles en doelen deelt en ik je alles vertel over mijn unieke werkwijze.
Uitgebreide bodyscan (1,5 uur, online of offline) een diepgaande analyse van jouw lichaam, slaap, voeding, ontspanning en ademhaling. Jij en ik brengen jouw verhaal en doelen glashelder in kaart. Je ontvangt een persoonlijk, op maat gemaakt plan dat jou écht verder helpt.
Dagelijkse support via mail en WhatsApp jij stuurt mij elke dag (6 maanden lang) jouw dagmenu, vragen of uitdagingen, en ik ben jouw persoonlijke cheerleader, coach en klankbord. Geen vraag is te klein, ik ben er voor je.
6 (elke maand) live coachsessies van 1 uur (via Teams of in mijn Spicy Keuken), diepgaande begeleiding waarin we stap voor stap werken aan jouw voedingsvrijheid, rust en zelfvertrouwen.
Persoonlijke coaching bij emotie-eten & eetregels -ik help je door patronen heen breken, zonder oordeel.
Exclusieve opdrachten & oefeningen die je bewust maken, en je tools geven om ook ná het traject vrij te blijven in je relatie met eten.
Na dit traject ervaar je:
Innerlijke rust: geen voortdurende strijd meer over eten, regels of goed/fout denken
Meer zelfvertrouwen: in je lichaam, in sociale situaties én in je keuzes
Vrijheid rondom voeding: eten vanuit verbinding in plaats van controle
Begrip voor je patronen: je herkent ze sneller en weet hoe je ermee omgaat
Balans in je lijf: afgestemd op je cyclus, energie en gevoeligheid
Een liefdevolle relatie met eten én met jezelf
Geen strijd. Geen schuldgevoel. Alleen vrijheid.
En dat straal je uit in alles wat je doet. Voel jij nu een JA? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek met mij is (deze duurt 20 minuten en is gratis) om te kijken of zowel jij als ik een match voelen. Daarbij vertel ik je alles over dit unieke, ietwat eigenwijze, programma.
Niet morgen. Niet maandag. Niet als je bent afgevallen.
Welkom bij je nieuwe begin. Niet morgen. Niet maandag. Niet als je afgevallen bent. Nu.
