Rachelle Verhage

Herken je dit?

  • Je dag is ‘goed’ of ‘slecht’, afhankelijk van wat je hebt gegeten?

  • Je denkt vaak: “Dit mag ik niet hebben” of “Ik moet compenseren morgen”?

  • Je voelt je schuldig na een stukje chocolade, een glas wijn of een etentje?

  • Je kent periodes van streng lijnen, gevolgd door momenten van alles loslaten?

  • Je vertrouwt niet meer op je eigen hongergevoel of verzadiging?

  • Eten voelt vaak als een strijd, niet als iets natuurlijks of fijns?

  • Je bent moe van telkens opnieuw ‘goed je best doen’ en toch teleurgesteld zijn?

  • Je verlangt naar rust in je hoofd rondom eten, maar weet niet hoe je dat bereikt?

  • Je merkt dat hoe ouder je wordt, hoe minder je lichaam lijkt samen te werken?

  • Je verlangt naar genieten van eten — zonder angst of schuldgevoel?

ik weet precies hoe het voelt om gevangen te zitten in je eigen gedachten over eten.

Jarenlang was mijn “relatie” met voeding allesbehalve gelukkig. Een dag was voor mij ‘goed’ of ‘slecht’, afhankelijk van wat ik had gegeten.
Als ik iets at wat ik ‘niet mocht’, voelde ik me schuldig — en vaak leidde dat tot eetbuien waarin alles even losgelaten werd… om daarna weer strenger te zijn dan ooit.

Eten werd een strijd, geen bron van energie

Pas toen ik zelf écht ging onderzoeken waar deze patronen vandaan kwamen — en leerde luisteren naar mijn lichaam en behoeften — begon mijn “relatie” met eten te veranderen.

Niet door nóg een dieet. Niet door nóg meer regels.
Maar door echte, duurzame vrijheid te creëren, vaak met heel simpele tools.

Naast mijn persoonlijke reis heb ik mezelf verdiept en gespecialiseerd via meerdere opleidingen in voeding en de psychologie van eetgedrag. Die combinatie van eigen ervaring én professionele kennis maakt dat ik jou niet alleen begrijp, maar ook echt kan begeleiden naar een blijvende verandering. Voedingsvrijheid, zoals ik het noem. 

Stel je eens voor...

  •  Nooit meer eten met schuldgevoel.

  • Geen verboden of slechte voedingsmiddelen meer.

  • Eten wat je echt lekker vindt — met liefde voor jezelf.

  • Niet meer jojo-en tussen ‘superstreng’ en ‘alles loslaten’.

  • Weer vertrouwen op je eigen lichaam en signalen.

Dát is vrijheid. Omdat ik je dit zo gun -puur omdat ik weet hoe het voelt- creëerde ik een 12 weken programma, waar je elk moment van het jaar kunt instappen. Ik vertel je er kort meer over. 

Hoe ziet mijn programma eruit?

✔️ Intakegesprek met bodyscan (1:1) — jouw persoonlijke verhaal en doelen breng ik in beeld. Dit is een zeer uitgebreide (dit kan zowel online als offline) bodyscan waarbij ik naar meerdere pijlers kijk (onder andere ontspanning, slaap, voeding, ademhaling).
✔️ Wekelijkse online sessies — we gaan 12 weken met elkaar aan de slag en elke week ontvang je van mij inspirerende lessen + krachtige oefeningen die je direct inzichten geven. Elke week hebben we een moment even contact (dit kan zowel online als offline).
✔️ Jouw persoonlijke cheerleader — via mail/WhatsApp mag je mij elke dag berichten met al jouw vragen en uitdagingen. Ik ben je grootste cheerleader, schouder en vraagbaak. 

Na 12 weken voel jij:

Met simpele tools leer ik je in deze 12 weken eten met rust in je hoofd zonder de welbekende belemmerende gedachtes. 

✔️ Meer rust in je hoofd rondom eten
✔️ Vrijheid om te kiezen wat goed voelt
✔️ Vertrouwen in je eigen lichaam
✔️ Plezier in eten en bewegen — zonder regels
✔️ Meer energie, zelfliefde en vitaliteit

Geen strijd. Geen schuldgevoel. Alleen vrijheid.
En dat straal je uit in alles wat je doet. Voel jij nu een JA? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek met mij is (deze duurt 20 minuten en is gratis) om te kijken of zowel jij als ik een match voelen. Daarbij vertel ik je alles over dit unieke, ietwat eigenwijze, programma.

De investering voor dit traject is: € 595,- (of 3 x € 200,-) voor 3 maanden. 

De Spicy Keukenprinses