“Stop met strijden. Start met eten vanuit vertrouwen.”
Herkenbaar?
- Je voelt je rot wanneer je weer eens op de bank zit met een lege bak Ben&Jerry’s naast je. “Het ging zo goed vandaag…”
- Je denkt een hele dag aan eten, aan wat je niet “mag” maar wel zin in hebt. “Nee, ik doe het niet, want vandaag ga ik beginnen en gaat het me echt lukken..”
- Eten praat tegen je als het in de kast ligt en je gedachten maken je DOODMOE “ach, dan begin je morgen toch? Eet lekker die chips leeg!”
- Elke heftige situatie of emotie is een excuus om te eten! “Sorry, maar ik verdien het nu om vanavond te schransen!”
- Je hebt een lijst van voedingsmiddelen die “fout” zijn maar die je zó lekker vindt en waar je altijd op terug kunt vallen (*hallo Ben&Jerry).
- Je wilt afvallen, hebt alles al geprobeerd maar na 4 dagen “clean” eten, verval je weer in die ellendige eetbui (want hongerrr).
- Eten controleert je leven, het is die rottige pestkop van de lagere school, maar ook je beste vriendin!
- Je snakt naar rust in je relatie met eten!
- Je bent DOODMOE van het jojoën en streng zijn voor jezelf (*hallooo zak chips versus een salade).
- Je hebt het gevoel dat je altijd tekortschiet en achter de feiten aanloopt.
- Je ziet jezelf in de spiegel en bent niet tevreden. Maar weet NIET hoe je daar iets aan kunt doen.
- Je kunt NOOIT een klein bakje borrelnoten pakken en de zak terug in de kast leggen.
Ik ga eerlijk tegen je zijn!
Het begint al jong. Een opmerking van een volwassene, een opgetrokken wenkbrauw, een tijdschrift in de wachtkamer bij de huisarts. Je leert dat eten ‘goed’ of ‘slecht’ is. Dat jij ‘goed bezig’ bent als je honger negeert, en een zwakkeling als je toegeeft aan trek.
Jouw lichaam is niet het probleem!
Je lijf is niet het probleem. Het Elke eetbui. Elke craving. Elke plotselinge behoefte aan zout, zoet of vet? Het is communicatie vanuit jouw lichaam. Geen sabotage. Maar we hebben gaandeweg geleerd die signalen te negeren, te onderdrukken of te overstemmen met wilskracht. En dus lijkt het nu alsof je lichaam tegen je werkt.
Maar wat als het gewoon roept, en jij nooit hebt leren luisteren?
Je lijf liegt niet. Het heeft geen verborgen agenda. Geen oordeel. Geen schuld.
Wat het wél heeft, is een geheugen.
Een zenuwstelsel dat patronen herkent. Een buik die voelt wanneer je overvraagd wordt, nog voordat jij dat snapt.
Een hartslag die versnelt als je te veel prikkels binnenkrijgt, ook als je ‘gewoon op je werk’ zit te doen wat van je verwacht wordt.
En dan is er eten. Het ultieme dempingsmechanisme.
Warm. Vullend. Bekend. Toegankelijk.
Eten is soms het enige wat je zenuwstelsel kent als troost.
Niet omdat je zwak bent, maar omdat je nooit geleerd hebt wat anders werkt.
Je hebt geleerd te pleasen. Je grenzen in te slikken. Je emoties te dimmen.
Je hebt geleerd dat je ‘te veel’ bent als je voelt, en ‘niet genoeg’ als je faalt.
En als je lichaam dat niet meer aankon? Dan ging het schreeuwen. Niet met woorden. Met signalen.
Vermoeidheid. Onrust. Honger zonder reden.
Een plotselinge craving terwijl je net gegeten had.
Het zijn geen fouten. Het zijn flitsen van waarheid.
Het is je lijf dat zegt: ik ben overprikkeld.
Ik voel me onveilig.
Ik wil iets anders. Nu.
Maar de eetcultuur leerde je: negeren. Volhouden. Doorgaan.
En dus begin je te denken dat je lijf zwak is. Onbetrouwbaar.
Terwijl het in werkelijkheid de enige is die nooit tegen je gelogen heeft.
"Eten is het antwoord op een vraag die je nooit hebt durven stellen..."
Daarom schreef ik mijn zeer eigenzinnige, op eigenwijze, traject “bitterballen zonder zelfkastijding.”
Laat ik starten met wat dit traject jouw oplevert?
Wél dat schaaltje borrelnoten kunnen eten en de rest van de zak in de kast terug leggen.
Loskomen van schuldgevoel, zelfkastijding en schaamte na snaaien. “Zie je wel, ik kan het gewoon niet..” en “morgen begin ik echt”.
Vertrouwen in je lichaam en je keuzes, en vernieuwde liefde voor jouw lichaam *Hallo mooi lichaam dat me al jaren draagt…
Een duurzaam fundament om niet meer terug te vallen in oude patronen *remember die hele bak Ben&Jerry’s die je leeg at?
Een leven waarin eten bijdraagt, in plaats van beheerst. *Dus niet alles afslaan wat op jouw “fout eten” lijst staat, en erdoor geobsedeerd zijn.
- Een nieuwe start waarbij je wel (wanneer je dat zo voelt) kunt afvallen maar dan op een duurzame gezonde manier. *Hallo balans!
- In de spiegel kunnen kijken zonder jezelf een “dik, vies varken” te vinden! *je weet nu waar die gedachtes vandaan komen én hoe je ze kunt keren!
- RUST, KEIHARDE RUST. In je lichaam, in je hoofd en in je relatie met eten.
Mijn ‘bitterballen zonder zelfkastijding’ traject gaat je helpen. Echt helpen. Het is geen dieet. Geen quick fix. Dit is een reis van 6 maanden naar rust, vrijheid en vertrouwen in je relatie met eten. Ik vertel je er kort meer over!
Stap 1. een gratis intake/kennismakingsgesprek (20 min)
Dit is een laagdrempelige kennismaking. Jij deelt jouw verhaal en je doelen.. Ik vertel je alles over mijn werkwijze. Zo weet je meteen of dit traject de match is waar je naar zoekt.
Stap 2. jouw persoonlijke lichaamsscan (1,5 uur, online of offline)
Een diepgaande bodyscan waarin we álles meenemen: jouw lichaam, slaap, voeding, ontspanning en ademhaling. We maken jouw verhaal en doelen glashelder. Je ontvangt een persoonlijk plan dat jou niet in een hokje duwt, maar jou echt verder helpt.
Stap 3. jouw reis (dágelijkse support, 6 maanden lang)
Elke dag stuur jij mij (onder andere) jouw dagmenu én hoe je je erbij voelt. Via WhatsApp. Ik ben jouw persoonlijke cheerleader, therapeut en klankbord in je broekzak. Geen vraag is te klein. Geen moment te veel. Jij hoeft dit niet alleen te doen.
Stap 4. deep dive sessies (6 sessies van 1 uur)
Elke maand een live sessie (via Zoom of in mijn Spicy Keuken). Hier gaan we dieper: doorbreken van eetregels, loslaten van patronen, werken aan voedingsvrijheid en zelfvertrouwen. Dit zijn de sessies waarin kwartjes vallen.
Stap 5. ik ben jouw spiegel
Ik help je eerlijk en zonder oordeel kijken naar emotie-eten en eetregels. Samen halen we de angel eruit, zodat eten stopt met een gevecht te zijn en je eindelijk ademruimte krijgt.
Stap 6. mijn toolbox
Exclusieve opdrachten & oefeningen die je bewust maken van je patronen en je praktische tools geven om ook ná het traject vrij te blijven in je relatie met eten. Geen tijdelijke hype, maar blijvende verandering.
Voel jij nu een JA? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek met mij is (deze duurt 20 minuten en is gratis) om te kijken of zowel jij als ik een match voelen. Daarbij vertel ik je alles over dit unieke, ietwat eigenwijze, programma.
Niet morgen. Niet maandag. Niet als je bent afgevallen.
Welkom bij je nieuwe begin. Niet morgen. Niet maandag. Niet als je afgevallen bent. Nu.
