Jouw hormonale balans start hier
In mijn praktijk kijk ik naar het geheel: voeding, hormonen, lichamelijke (ont)spanningen en de energetische lagen daaronder. Want echte balans begint niet bij één onderdeel, maar in de verbinding tussen alles. Ik werk met 3 pijlers!
Vrouwen zijn cyclische wezens. Jouw lichaam werkt in ritmes, en als je daar niet naar luistert en naar leeft, betaal je uiteindelijk de prijs:
Vermoeidheid
Je voelt je constant uitgeput.Stemmingswisselingen
Je emoties schieten alle kanten op, vaak zonder duidelijke aanleiding.Concentratieproblemen
Je hoofd voelt vol, je focus is weg, mist in je hoofd en productiviteit daalt.Verergerde menstruatieklachten
Heftigere krampen, meer hoofdpijn, een zwaardere bloeding.Slaapproblemen
Je komt moeilijk in slaap of wordt onrustig en moe (uitgeput) wakker.Verlies van zelfvertrouwen
Je voelt je “niet jezelf” en gaat aan jezelf twijfelen. “Het voelde alsof ik oprecht doordraaide…” (Suzzy – 46 jaar)Gevoel van disconnectie
Je raakt het contact kwijt met je lichaam, intuïtie en behoeftes.- Een laag libido
Je ervaart minder behoefte aan intimiteit met je partner.
Dit is geen toeval—het is een signaal. Jouw lichaam praat tegen je. Mijn vraag is alleen: luister je? Je kunt niet blijven doordenderen en verwachten dat je klachten vanzelf verdwijnen. Geen pil gaat je helpen als je niet bereid bent je leefstijl aan te passen wanneer we 40+ zijn.
🌶️ Leven vanuit je cyclus betekent samenwerken mét je hormonen en je lichaam in plaats van ertegenin (of alles negeren en maar een paracetamol erin). Voeding die bij je past en rust op het juiste moment maken een wereld van verschil.
🌶️ De (pre)menopause is geen einde, maar een transformatie. Je mindset en lichaamsbewustzijn bepaalt voor een heel deel hoe je deze fase doorstaat. Blijf je vechten tegen je lichaam of leer je ermee samenwerken?
🌶️ Lichaamsbewustzijn is zó belangrijk, in elke fase van ons leven, maar zéker wanneer we eindelijk gaan samenwerken met ons lichaam. Luister je naar je lichaam of pas als je lichaam gaat schreeuwen?
🌶️ De juiste voeding helpt je om je energie te herstellen en je weer thuis en vrij te laten voelen in je eigen lijf.
Ons lichaam verandert en krijgt andere behoeftes
Dit is het perfecte moment om je eetpatroon, lichaam én leefstijl af te stemmen op jouw nieuwe levensfase. Na ons 40e jaar verandert onze hormoonbalans, wat invloed heeft op onze energie, slaap en algehele gezondheid. Veel vrouwen blijven eten -en leven- zoals ze dat altijd deden en merken “ineens” dat dit niet meer werkt. Dit kan leiden tot frustratie, onzekerheid, diverse klachten en het gevoel dat je de controle verliest. Herkenbaar?
"Maar ik leef al mega gezond en kook elke dag vers?"
Hoeveel stress heb je? Stress sloopt je hormonen, hoe gezond je ook eet. Je kunt de perfecte salade eten, maar als je constant opgejaagd bent, blijft je lichaam in de overlevingsstand.
Hoe lichaamsbewust ben je? Weet je écht wat je lichaam nodig heeft, of volg je gewoon ‘gezonde’ adviezen die niet per se bij jou passen? Gezondheid is geen standaardformule, het is maatwerk.
Wat eet je dat gezond lijkt, maar waar jouw lichaam eigenlijk niet tegen kan? Gluten, zuivel, bepaalde groenten—wat voor de één voedzaam is, kan bij jou juist klachten veroorzaken. Luister je naar je lichaam of naar het etiket ‘gezond’?
Hoeveel rust en stilte heb je in je dag? Gezondheid is méér dan voeding. Als je nooit pauze neemt, je hoofd altijd vol zit en je van taak naar taak rent, blijft je systeem overbelast. Voeding is brandstof, maar rust is herstel.
Wil je écht gezonder worden? Dan moet je ook verder kijken dan alleen voeding. Bewust leven is de sleutel. Durf jij eerlijk naar jezelf te kijken? Dan zijn wij een match.
De zienswijze van mijn vrouwenlijn
Het is mijn persoonlijke missie om de wijsheid van mijn oma en moeder door te geven: vooral de zachtheid en het respect voor het lichaam uit het Oosten na ons 40e levensjaar. Na je 40e vraagt je lichaam namelijk om een nieuwe manier van leven en zorgen. Niet door harder te vechten, maar door beter te luisteren. En ik ga je hiermee helpen!
Ik help namelijk vrouwen om hun hormonale balans te herstellen én hun natuurlijke kracht terug te vinden — vanuit verbinding, niet vanuit strijd.
Zij is mijn alles
Ik zou willen dat je mijn oma nog kon ontmoeten, helaas kan dat niet meer, want ze was geweldig. Liefdevol, zorgzaam en zo bewust van hoe ze in het leven stond. Ze gaf me haar liefde voor kruiden, haar liefde voor het zelf maken van olie en haar liefde voor het leven. Met diezelfde wijsheid, eerlijkheid en liefde sta ik aan jouw zijde en laat ik je kennismaken met een andere kijk op deze levensfase. Het is nu mijn tijd om deze kennis door te geven.
Wat creëren we samen als jij je hormonen weer in balans brengt?
Meer energie — je voelt je weer levendig en krachtig in je lichaam.
Stabielere stemmingen — emotionele rust en veerkracht in plaats van schommelingen.
Betere nachtrust — je slaapt dieper en wordt uitgerust wakker.
Een gebalanceerd gewicht — zonder strenge diëten of constante strijd. Let op: ik help je niet afvallen, maar wel het stabiliseren van je gewicht.
Heldere focus — minder brain fog, meer mentale helderheid.
Meer zelfvertrouwen — omdat je je lichaam weer kunt vertrouwen en begrijpen.
Vrijheid in je lichaam — je beweegt en leeft met gemak en plezier.
Verbeterde lichaamsbewustzijn — je herkent en respecteert de signalen van je lichaam.
Voel jij een JA en wil je 6 maanden samen met mij aan de slag? Lees dan hieronder hoe ik werk en plan een gratis kennismakingsgesprek in via: hallo@rachelleverhage.nl
We starten met een korte kennismaking. Tijdens dit gesprek van 20 minuten kun je mij jouw hulpvraag stellen en ik leg je mijn werkwijze uit, want ik werk aan de hand van 3 pijlers en die leg ik je graag uit.
Een kennismakingsgesprek met mij is gratis en kan zowel offline als online.
Na onze kennismaking, als jij een JA voelt, ontvang je van mij een zeer uitgebreide bodyscan waarbij ik een analyse maak van jouw cyclus, voedingsgewoontes, leefstijl, slaap, persoonlijke doelen en verwachtingen die je hebt. Op basis van mijn uitgebreide bodyscan maak ik voor jou een persoonlijk uitgebreid plan waar je direct mee aan de slag kunt.
Simpel, eerlijk en altijd passend in jouw leefstijl, dus NEE je hoeft niet alles om te gooien. Stapje voor stapje, want kleine stappen zijn ook stappen.
*De prijs voor jouw bodyscan -inclusief jouw persoonlijke plan en bodyscan- is 125,- Dit kan zowel offline als online. Duur: 90 minuten.
Na je bodyscan plannen we 6 consulten in samen (zowel offline als online) en kijken we elk consult hoe het gaat qua: voeding, slapen, ontspanning, (lichaams)bewustzijn, mindset en leefstijl. We sturen daar waar nodig bij en ik doe elk consult weer een bodyscan checkup.
Je krijgt van mij daarbij simpele, gemakkelijke én lekkere hormoonvriendelijke recepten en handige boodschappenlijstjes (natuurlijk geheel rekening houdend met jouw leefstijl) binnen jouw budget, zodat we samen kunnen verstevigen, verfijnen. Daarbij kun je met mij tijdens onze gesprekken ook bespreken waar je nog meer hulp bij nodig hebt. Ik luister zonder oordeel naar je.
Tijdens dit half jaar bouwen we samen aan een duurzame, gezondere leefstijl die bij je past en je totaal geen moeite kost én gaat zorgen dat jij dit in je dagelijks leven gaat merken:
- Beter slapen
- Minder moe/uitgeput zijn
- Meer energie
- Hoger libido
- Meer zelfvertrouwen
- Meer zelfliefde
- Meer ontspanning
- Balans in je gewicht
De kosten per consult: 75,- Dit kan zowel online als offline. Tussendoor hebben we contact via de whatsapp gedurende 6 maanden waarbij je onbeperkt je vragen mag stellen.
