weekmenu

Another week, another weekmenu. Deze week een wat simpeler menu (hè hè, denken nu sommige mensen die niet helemaal keukenprinsessen zijn), want ik ben al een hele week bezig geweest met koken voor mijn collega’s. Ik ga een Indische (Molukse) rijsttafel maken en ben dus al een paar dagen bezig. Daarbij proef ik natuurlijk veel, […]

HAPPY CAMPER HIER! Ik ben flink op mijn nieuwe pad als voedingstherapeut (nog 5 zondagen naar de campus in België en dan examen) en ik ben net geslaagd als menstrual cycle coach (JEEJ ME). Ik heb dus het plan om in 2025 alles samen te voegen. Wat is alles? Dat lees je hier. Ik kan

Een krop sla als lunch? NOPE! Ik dacht vroeger altijd dat ik mezelf moest uithongeren als ik ging afvallen. Dan viel ik kilo’s af per week, maar dat was natuurlijk niet duurzaam. Ik had een idee over afvallen dat je een krop sla op je bord had liggen met een 0% dressing en wat 20+

Weekmenu #8 here we go! Afgelopen week was weeg-dag (ik weeg mezelf eens per 6 weken) en was ik 9 ons afgevallen. Nu hoor ik je denken, 9 ons in 6 weken? Dat is niet veel. Tóch was ik blij, want duurzaam afvallen is precies wat ik wil. Als ik te snel afval, dan is

Thoughts about food Afvallen, manmanman. Ik kan er een boek over schrijven. Het is niet zomaar een reis, het is een geweldigfantastische reis, afgewisseld met tranen, onzekerheid en even de vooruitgang niet meer zien die je maakt. Het is zweten, elke dag weer komen opdagen voor jezelf, consistent zijn, maar ook voelen, onderzoeken en die

Een nieuwe week, een nieuw weekmenu. “Zo tof je weekmenu, ik maak er super veel recepten van en ik eet ineens zoveel meer groenten!” Nou daar word ik dus blij van, want tijdens deze afvalreis (nog steeds 15 kilo te gaan), wil ik én lekker eten, én gezond eten, én afvallen. Door mijn week in

Het 5e weekmenu alweer, bizar. Ik heb er zoveel plezier in! Naast dit menu, maak ik voor vijftien (!!) vrouwen persoonlijke weekmenu’s op basis van smaak, onderhoud en wensen. En (hier word ik zo blij van), ik ben gevraagd om te komen koken tijdens een retraite. Ik kan oprecht niet wachten. Enfin, hierbij mijn weekmenu

Another week, another menu. Ook deze week staat het meal preppen weer centraal, want als je jezelf aanleert voor 1 persoon meer te koken ‘s avonds heb je altijd lunch de volgende dag. Meal preppen is voor mij dé manier om gezond te eten en af te vallen. Als het op de pak staat in

Zondag; een nieuw weekmenu Ik combineer in dit weekmenu diverse weekmenu’s van onszelf (want die maak ik voor ons gezin ook elke week) en leuk feitje: mijn weekmenu van vorige week is 9345x gelezen?! Wow! Mijn inbox stroomde vol met vragen over persoonlijke weekmenu’s, bepaalde ingrediënten en afvallen. Dank jullie wel. Ook deze week zeg

Relatietherapie met voeding Als natuurvoedingsadviseur mag en kan ik zeker voedingsadvies geven, echter maak is dat altijd passend en afgestemd op de persoon voor wie ik ze maak. Daarom deel ik hier mijn eigen weekmenu’s, zodat je er wel inspiratie uit kunt halen. Door mijn leefstijl om te gooien, een jaar geleden, heb ik mijn