Hormoonvriendelijk eten- én leven
Herken je dit?
Je voelt je vaak moe, prikkelbaar of opgeblazen, hoe gezond je ook probeert te eten?
Je cyclus bepaalt je stemming, eetlust en energie. Maar je weet eigenlijk ook niet hoe het precies “werkt”?
Je verlangt naar rust in je lijf, maar je zit vast in een spiraal van stress, snaaien en schuldgevoel over dat snaaien?
Je bent het zat om van symptoom naar symptoom te hollen, zonder écht resultaat?
Dan is het tijd om je hormonen écht serieus te nemen en je lichaam weer te laten samenwerken met je, in plaats van tegen je.
Máár.. dit doe je niet door een dieet te volgen.
Dit start je door een nieuwe relatie met je lichaam op te bouwen.
Je kunt je hormonen wel degelijk herstellen met voeding, leefstijl en bewustwording, zodat je:
✅ stabieler energie hebt,
✅ beter slaapt,
✅ je stemming in balans blijft,
✅ je makkelijker kan afvallen,
✅ en weer vertrouwen krijgt in je lijf. En lief voor haar wordt.
Wat “hormoonvriendelijk” écht betekent:
Eten volgens jouw unieke cyclus en energie, niet volgens een algemeen plan op papier. Elk lichaam is uniek.
Slapen, bewegen en ontspannen op manieren die jouw hormonen ondersteunen.
Eten dat je stofwisseling voedt, niet verstoort.
Een leefstijl die je vrouwelijke biologie ondersteunt, in plaats van ertegenin werkt.
Hormoonvriendelijk leven is niet zweverig of streng. Het is strategisch, zacht en slim.
Wat je krijgt in mijn traject?
Een volledig traject waarin je leert hoe je jouw voeding, stress, slaap en cyclus op elkaar afstemt. Je krijgt niet alleen kennis, maar ook begeleiding in de praktijk.
Concreet:
Een persoonlijke hormoon- en leefstijlscan. Waar sta je nu écht?
Een voedingsplan op maat. Afgestemd op jouw cyclus en doelen.
1-op-1 coaching met elke maand een live sessie (kan ook online).
Dagelijks WhatsApp-contact met mij.
Inzichten en kennis over je hormonen. Begrijp eindelijk waarom je je voelt zoals je je voelt
Leefstijl strategieën. Slaap, stress, beweging en ontspanning voor hormonale rust
Exclusieve tools en opdrachten. Praktisch, nuchter en duurzaam. Just the way i like it.
Voor wie is mijn programma een match?
Voor vrouwen die klaar zijn met brandjes blussen.
Je hebt PMS-klachten, onregelmatige cyclus, (extreme) vermoeidheid en/of emotionele eetbuien.
Je voelt dat je lichaam niet in balans is, maar je weet niet meer waar te beginnen of wat er precies ‘speelt.’
Je wilt geen quick fix, maar wél duurzame hormonale rust.
Je zoekt iemand die je helpt, maar die niet zweeft en zegt waar het op staat.
Waarom ik dit doe?
Ik heb zelf ervaren hoe verlammend hormonale onbalans kan zijn: energie weg, opvliegers, stemmingen alle kanten op, cravings out of control.
Pas toen ik mijn voeding en leefstijl volledig afstemde op mijn lichaam, viel alles op z’n plek.
Dat gun ik jou ook.
“Je lichaam probeert niet lastig te zijn”.
Het probeert met je te praten en je mag leren te luisteren.
Wat is jouw investering?
Vanaf € 95 per maand, dit is inclusief:
6 maanden begeleiding (dus elke maand een zakelijk betaalverzoek van 95 euro).
Elke maand een live 1-op-1 sessie.
Dagelijkse WhatsApp-support (ja, je kunt mij 7 dagen per week berichten).
Alle tools en templates die je nodig hebt om meer inzicht te krijgen in jouw lichaam (cyclus en hormonen).
Meer dan 5 guides en pamfletten boordevol informatie!
De zeer uitgebreide hormoonscan (voordat je begint), betaal je los. Deze kost je 100,- euro (inclusief btw). Hierna (inbegrepen bij deze prijs) krijg je een paginadik plan van “aanpak”.
Klaar om je hormonen weer op één lijn te krijgen?
Plan een gratis intake (20 minuten). We bespreken jouw klachten, doelen en wat je nú kunt doen om te herstellen.
Plan je intakegesprek hier.
Vrouwelijk “leiderschap” is nooit begonnen in vergaderzalen of op TED-podia
Het begon rond een vuur. In keukens waar vrouwen elkaars handen vasthielden. In velden waar genezend werd met kruiden, intuïtie en doorgegeven wijsheid. We leefden niet vóór de cyclus, maar mét de cyclus. Zonder apps, zonder trackers, zonder labels als “hooggevoelig” of “hormonale schommelingen”. Ze luisterden.
Dat was voldoende. Hormonaal leven is geen trend. Het is iets wat we zijn vergeten terwijl we harder gingen werken dan onze biologie aankan. We zijn gaan geloven dat “functioneren” betekent dat je elke dag hetzelfde presteert.
Dat is een systeem dat duizenden jaren overleefd heeft, ondanks oorlogen, onderdrukking en stilte. Vrouwen hebben dit altijd gedaan. Draaien op ritme. Aanvoelen wanneer het tijd is voor actie en wanneer het tijd is voor stilte. Ze kenden hun cycli, hun innerlijke seizoenen, zonder ooit het woord hormoon te gebruiken.
Wat ik hormonaal leven noem, is precies dat: thuiskomen in een intelligentie die er altijd al was. Dit is geen terugkeer naar vroeger. Dit is een terugkeer naar jouw waarheid. Naar de ongefilterde kracht van vrouw- zijn. Naar de wetenschap dat je lichaam het ritme bepaalt, niet je agenda.
