De vraag is niet: wat moet ik doen om mijn klachten op te lossen? De vraag is: hoe kan ik mijn lichaam zo goed ondersteunen dat klachten niet ontstaan?
Vrouwen zijn cyclische wezens. Allemaal. Jouw lichaam werkt in ritmes, en als je daar niet naar luistert en naar leeft, betaal je uiteindelijk de prijs:
Vermoeidheid
Je voelt je constant uitgeput.Stemmingswisselingen
Je emoties schieten alle kanten op, vaak zonder duidelijke aanleiding.Concentratieproblemen
Je hoofd voelt vol, je focus is weg, mist in je hoofd en productiviteit daalt.Verergerde menstruatieklachten
Heftigere krampen, meer hoofdpijn, een zwaardere bloeding.Slaapproblemen
Je komt moeilijk in slaap of wordt onrustig en moe (uitgeput) wakker.Verlies van zelfvertrouwen
Je voelt je “niet jezelf” en gaat aan jezelf twijfelen. “Het voelde alsof ik oprecht doordraaide…” (Suzzy – 46 jaar)Gevoel van disconnectie
Je raakt het contact kwijt met je lichaam (of je hebt het nooit echt gehad), intuïtie en behoeftes.Onverklaarbare gewichtsschommelingen
- Een laag libido
Je ervaart minder behoefte aan intimiteit met je partner.
Dit is geen toeval—het is een signaal. Jouw lichaam praat tegen je. Mijn vraag is alleen: luister je? Bewust cyclisch leven, voeding en lichaamsbewustzijn is echt géén luxe. Ze zijn voor mij pure noodzaak. Je kunt niet blijven doordenderen en verwachten dat je klachten vanzelf verdwijnen. Geen pil, geen quick fix gaat je écht helpen als je niet bereid bent je leefstijl aan te passen.
Leven vanuit je cyclus betekent samenwerken mét je hormonen en je lichaam in plaats van ertegenin (of alles negeren en maar een paracetamol erin). Voeding die bij je past en rust op het juiste moment maken een wereld van verschil.
De overgang is geen einde, maar een transformatie. Je mindset en lichaamsbewustzijn bepaalt voor een heel deel hoe je deze fase doorstaat. Blijf je vechten tegen je lichaam of leer je ermee samenwerken?
Lichaamsbewustzijn is zó belangrijk, in elke fase van ons leven, maar zéker wanneer we eindelijk gaan samenwerken met ons lichaam. Luister je naar je lichaam of pas als je lichaam gaat schreeuwen?
Aan jou de keuze. Ik vertel je eerst graag hoe ik het zie én ervaar (lees hier mijn persoonlijke verhaal).
Klik hier om een korte quiz te doen over hoe lichaamsbewust jij bent? 
QUIZ ben jij lichaamsbewust?
Een mooie, nieuwe levensfase
We mogen onze wijsheid delen!
Ik ben niet opgevoed met het idee dat de overgang (of überhaupt hormonen) iets is om tegenop te zien. In Indonesië, waar mijn wortels liggen, wordt deze fase juist omarmd als een natuurlijke overgang naar een nieuw hoofdstuk in ons leven (zonder chemische zooi in je lijf). Een fase die je hebt verdiend. Een periode van meer zelfvertrouwen, diepere zelfkennis, rust en innerlijke wijsheid—wijsheid die we mogen delen met de jongere generaties.
Het raakte me diep!
Daarom was het voor mij zo verrassend om te zien hoeveel vrouwen hier de overgang als iets ongemakkelijks ervaren en maar alles slikken en smeren om de klachten “onder controle te krijgen”. Dat raakte me. Ik wilde begrijpen waar dit verschil vandaan komt. Waarom hoor ik deze geluiden niet op het eiland waar ik vandaan kom, maar hier wel? Mijn zoektocht bracht me bij drie belangrijke factoren: voeding, leefstijl en mindset. Hier leven we anders—denk meer stress, een ander eetpatroon en een andere kijk op ouder worden.
Dat wil ik veranderen
Als voedingstherapeut, gespecialiseerd vrouwencoach en energetisch therapeut wil ik je laten zien dat het leven wél begint bij 40. Ik gun je de blik van mijn oma: vol liefde, acceptatie, bewustzijn en vertrouwen in deze nieuwe fase. Ik ben zelf inmiddels 47 jaar en ervaar deze fase van mijn leven zoals zij dat deed—zonder klachten, zonder chemische zooi, zonder angst, met open armen. Mijn missie is om jou hetzelfde te laten ervaren.
Ons lichaam verandert en krijgt andere behoeftes
JA! Je lichaam verandert na je 40e jaar en krijgt andere behoeftes. Misschien merk je dat je minder energie hebt, dat je makkelijker aankomt of dat bepaalde voedingsmiddelen ineens ‘anders vallen’? Mooi.
Het moment is nu
Dit is dus het perfecte moment om je eetpatroon, mindset én leefstijl af te stemmen op jouw nieuwe levensfase. Na ons 40e jaar vertraagt onze stofwisseling en verandert onze hormoonbalans, wat invloed heeft op je gewicht, energie, slaap en gezondheid. Veel vrouwen blijven eten -en leven- zoals ze dat altijd deden en merken “ineens” dat dit niet meer werkt. Dit kan leiden tot frustratie, onzekerheid, diverse klachten en het gevoel dat je de controle verliest. Herkenbaar?
"Maar ik leef al mega gezond en kook elke dag vers?"
Hoeveel stress heb je? Stress sloopt je hormonen, hoe gezond je ook eet. Je kunt de perfecte salade eten, maar als je constant opgejaagd bent, blijft je lichaam in de overlevingsstand.
Hoe lichaamsbewust ben je? Weet je écht wat je lichaam nodig heeft, of volg je gewoon ‘gezonde’ adviezen die niet per se bij jou passen? Gezondheid is geen standaardformule, het is maatwerk.
Wat eet je dat gezond lijkt, maar waar jouw lichaam eigenlijk niet tegen kan? Gluten, zuivel, bepaalde groenten—wat voor de één voedzaam is, kan bij jou juist klachten veroorzaken. Luister je naar je lichaam of naar het etiket ‘gezond’?
Hoeveel rust en stilte heb je in je dag? Gezondheid is méér dan voeding. Als je nooit pauze neemt, je hoofd altijd vol zit en je van taak naar taak rent, blijft je systeem overbelast. Voeding is brandstof, maar rust is herstel.
Wil je écht gezonder worden? Dan moet je ook verder kijken dan alleen voeding. Bewust leven is de sleutel. Durf jij eerlijk naar jezelf te kijken? Dan zijn wij een match.
"Maar ik leef al zo bewust!"
Voel je écht wat je lichaam nodig heeft? Of leef je vooral in je hoofd en luister je pas als je klachten krijgt? Lichaamsbewust leven betekent dat je vóóruit luistert, niet achteraf.
Weet je wanneer je grenzen bereikt zijn? Of pas als je moe, geïrriteerd of uitgeput bent? Je lichaam fluistert eerst… en als je niet luistert, begint het te schreeuwen.
Hoe vaak check je in bij jezelf? Of ga je maar door, in de flow van werk, gezin en sociale verplichtingen? Bewust leven betekent regelmatig pauzeren en voelen: Waar heb ik nú behoefte aan?
Luister je naar je cyclus, je energie, je ritme? Of dwing je jezelf in een vast schema, ongeacht hoe je je voelt? Lichaamsbewust leven is meebewegen met wat jouw lichaam aangeeft, niet tegenwerken.
Voel je écht rust in je lijf? Of ben je ‘bewust bezig’, maar ondertussen nog steeds gespannen, gestrest of onrustig? Hoe slaap je? Bewust leven gaat niet alleen over goede gewoontes—het gaat over écht aanwezig zijn in je lichaam.
Lichaamsbewust leven is méér dan gezonde keuzes maken. Het is diep luisteren, aanpassen en respecteren wat je lichaam je vertelt.
Heb jij een buffer op jouw spaarrekening?
Denk aan je gezondheid als een spaarrekening. Alles wat je vóór je 40e investeert—goede voeding, rust, lichaamsbewustzijn, stressmanagement—bouwt een buffer op. En die buffer heb je nu eenmaal nodig na je 40e.
De overgang is als een dure periode in je leven. Als je jarenlang roofbouw hebt gepleegd, staat je rekening rood en betaal je de prijs: vermoeidheid, hormonale schommelingen, slapeloze nachten, stemmingswisselingen. Maar als je gespaard hebt? Dan heb je reserves om op terug te vallen.
Je kunt niet wachten tot de overgang begint en dán pas denken: “Hoe los ik dit op?” Je bouwt je gezondheid vóór die tijd op. Net zoals financiële stress komt door een lege bankrekening, komen overgangsklachten vaak door een leeggelopen lichaam.
Hoe goed is jouw buffer? Spaar je dagelijks energie, rust en voedzaamheid, of geef je alles uit en hoop je dat het goedkomt? Nu investeren betekent straks makkelijker door de overgang gaan.
De zienswijze van mijn vrouwenlijn
Zoals ik al zei, ik voel het als mijn persoonlijke missie om de zienswijze van mijn oma (en moeder) door te geven. Het Oosten met het Westen verbinden. Met liefde voor deze nieuwe fase in ons leven. Met innerlijke rust, lichaamsbewustzijn, voeding en bewustwording (én verantwoordelijkheid) van de keuzes die we maken in ons leven.
Zij is mijn alles
Ik zou willen dat je mijn oma nog kon ontmoeten, helaas kan dat niet meer, want ze was geweldig. Liefdevol, zorgzaam en zo bewust van hoe ze in het leven stond. Ze gaf me haar liefde voor kruiden, haar liefde voor het zelf maken van olie en haar liefde voor het leven. Hoe het leven zich dan ook aan je presenteert. Met diezelfde wijsheid, eerlijkheid en liefde sta ik aan jouw zijde en laat ik je kennismaken met een andere kijk op deze levensfase. Zowel in voeding, leefstijl als bewustwording. Het is nu mijn tijd om deze kennis door te geven.
O, ik bied dus geen quick fixes (ga ik nu even over op het Engels): “Are you willing to walk the walk for yourself?” Of kies je voor een gemakkelijkere weg?
De meeste of minste weerstand?
Wanneer je het pad van de meeste weerstand -en dus ook de meeste groei- op wilt en samen met mij wil kijken naar voeding volledig afgestemd op jouw lichaam, lichaamsbewustzijn en leven naar wat jouw lichaam je vertelt? Lees dan verder en dan vertel ik je hoe ik werk.
Tijdens dit gesprek van 20 minuten kun je mij jouw hulpvraag stellen en ik leg je mijn werkwijze uit (niet standaard, maar dat had je vast al door).
Een kennismakingsgesprek met mij is gratis en kan zowel offline als online.
Tijdens deze eerste consultatie -na ons kennismakingsgesprek- ontvang je van mij een bodyscan waarbij ik een analyse maak van jouw voedingsgewoontes, leefstijl, slaap, persoonlijke doelen en verwachtingen die je hebt. Op basis van deze bodyscan maak ik voor jou een persoonlijk plan waar je mee aan de slag kunt. Simpel, eerlijk en passend in jouw leefstijl, dus NEE je hoeft niet alles om te gooien. Stapje voor stapje, want kleine stappen zijn ook stappen.
*De prijs voor de eerste consultatie is 75,- Dit kan zowel offline als online.
Tijdens deze opvolgconsultatie geef ik je meer praktische tips rondom: voeding, slapen, ontspanning, (lichaams)bewustzijn, mindset en leefstijl.
Maar ook: simpele, gemakkelijke én lekkere recepten en handige boodschappenlijstjes (natuurlijk geheel rekening houdend met jouw leefstijl), zodat we samen kunnen verstevigen, verfijnen en je ook met mij kunt bespreken waar je nog meer hulp bij nodig hebt. We sturen daar waar nodig bij en ik doe elk consult weer een bodyscan checkup.
Tijdens deze consulten bouwen we samen aan een duurzame, gezondere leefstijl die bij je past en je totaal geen moeite kost én gaat zorgen dat jij dit in je dagelijks leven gaat merken:
- Beter slapen
- Minder moe/uitgeput zijn
- Meer energie
- Hoger libido
- Meer zelfvertrouwen
- Meer zelfliefde
- Meer ontspanning
- Balans in je gewicht
De kosten voor een opvolgconsultatie zijn: 55,- Dit kan zowel online als offline.
