Als voedingstherapeut en vrouwencoach help ik vrouwen naar een goede relatie met voeding. Dus dahaaaag snaaien, eindeloos verlangen naar eten, denken in goed en slecht eten, snacken en "maandag begin ik écht (of 1 januari)" of "deze dag is toch al slecht".
Mag ik je vragen of je iets in onderstaande herkent?
🌶️ Huilend voor je kast staan, omdat je niets (meer) past, niets je goed staat (denk jij) en je niet naar jezelf in de spiegel wilt kijken (want “ik ben dik”)
🌶️ Elke dag moe wakker worden, zelfs na een lange nachtrust
🌶️ Geen motivatie om dagelijkse taken aan te pakken
🌶️ Snel geïrriteerd raken door kleine dingen
🌶️ Het gevoel hebben dat alles te veel moeite kost
🌶️ Weinig of geen zin hebben om sociale contacten te onderhouden
🌶️ Denken in “goede voeding” en “slechte voeding”
🌶️ “Deze dag is toch al verpest”
🌶️ Maandag begin ik écht
🌶️ Geen plezier of enthousiasme ervaren voor hobby’s of activiteiten
🌶️ Een sterk en eindeloos verlangen naar ongezond eten, suiker of vette snacks
🌶️ Minder zelfvertrouwen door een gebrek aan energie
🌶️ Niet blij zijn met wat je in de spiegel ziet
🌶️ Het gevoel hebben vast te zitten in een eindeloze routine
🌶️ Verminderd libido of interesse in intimiteit
🌶️ Prikkelbaar of emotioneel zonder aanwijsbare oorzaak
🌶️ De behoefte om constant te willen zitten, liggen en slapen
🌶️ Op een vrije dag niet eens naar buiten willen, omdat alles snel te veel lijkt
🌶️ Een verminderd vermogen om van simpele dingen te genieten
🌶️ Verlies van interesse in persoonlijke verzorging of uiterlijk
🌶️ “Wil je iets voor mij pakken?” Omdat je zelf geen puf meer hebt.
🌶️ Gevoel van lusteloosheid
🌶️ Veelvuldige stemmingswisselingen of prikkelbaarheid
🌶️ Een opgeblazen gevoel of buikpijn na het eten
🌶️ Een slechte relatie met voeding
Ja? Als je meerdere van deze klachten herkent, kan het zinvol zijn om samen eens naar je voeding te kijken. Hoe kunnen we (met soms kleine) veranderingen) groots resultaat boeken?
In relatietherapie met voeding
Waarom? Omdat ik ooit élke dag wakker werd met een unheimlich rotgevoel met allemaal van deze kleine klachten. Weinig energie, vaak moe en geen zin in de dag. Omdat ik ook ooit dacht volledig vast te zitten in die cirkel van “maandag begin ik écht” om vervolgens maandagavond met een zak chips gefrustreerd op de bank te zitten. Door (soms kleine) aanpassingen te maken in mijn voedingsschema en het daarna uit te bouwen naar hoe ik nu eet, kreeg ik steeds meer energie en levenslust wat resulteerde in een leefstijl. Ik ging in relatietherapie met voeding en leerde dat ‘slecht’ en ‘goed’ niet bestaat. Ik leerde hoe ik wél rust kon creëren in mijn relatie met voeding en hoe ik door echt voor mezelf te kiezen, de ‘maandagen’ niet langer een nieuwe start waren maar gewoon een dag na het weekend. Daarnaast viel ik 22 kilo af én verdwenen mijn (overgangs)klachten als sneeuw voor de welbekende zon!
Ik gun jou dit ook
Toen ontstond de wens om dit andere vrouwen ook te gunnen, omdat ik nu niet meer uitgeput ‘s avonds op de bank hang, de kinderen alles laat halen (omdat ik te moe ben om op te staan) of moe wakker word. Omdat ik zoveel meer van mezelf ben gaan houden en mijn lichaam. Omdat ik nu zoveel beter voor mezelf zorg en daar elke dag de vruchten van pluk.
Elke dag wakker worden vol energie
Ja, het is een flinke reis geweest (en nog, want ik val nog maandelijks duurzaam af omdat ik nog 15 kilo wil afvallen), maar je lichaam zien veranderen, voelen dat je elke dag meer energie krijgt én dat je steeds meer van jezelf gaat houden dat is álles waard. Daarom besloot ik diverse opleidingen te volgen, zodat ik jou ook kan helpen om elke dag wakker te worden vol energie in het lichaam waar je zo van houdt en vol lust voor het leven en rust in je voeding.
Van alleen een bordje sla word ik niet gelukkig
Nu je weet waarom ik doe wat ik doe, ga ik je vertellen wát ik dan doe. Want eerlijk? Ik houd niet van een groot bord sla met een mini beetje dressing en wat stukjes komkommer of een verdwaalde tomaat. Die stop ik in mijn holle kies. Ik wil feestjes op mijn bord, elke maaltijd weer. Ik wil verrukkelijk eten, genieten en dat kan ook, dus laat je niets anders wijs maken. Niet door naar de snackbar te lopen natuurlijk, maar door thuis healthy junk- en soulfood te maken. Met gezonde, natuurlijke ingrediënten die je wel uit kunt spreken. Met simpele recepten die je al kunt (na)maken als je een blender hebt en een muffin-ovenblik. Daarom ga ik je niet alleen heel praktische voedingsadviezen geven (en je relatie met voeding verbeteren) om zo stapje voor stapje naar jouw doel te werken, maar ik ga je tijdens mijn sessies, vanuit mijn spicy keuken, ook diverse persoonlijke recepten geven (leren). Als ik je ga begeleiden, dan gaan we ook (tijdens onze sessies) aan de slag in mijn keuken.
Voedingsadvies
In mijn praktijk bied ik persoonlijke voedingstherapie aan, afgestemd op jouw unieke behoeften en doelen. Of je nu worstelt met vermoeidheid, een opgeblazen gevoel of je energieker, sterker wilt voelen, samen kijken we naar wat jouw lichaam écht nodig heeft en naar de relatie die jij hebt het eten (waardoor je een hele dag eindeloos verlangt naar snacken en snaaien).
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijk voedingsadvies / relatietherapie met eten: Ik geloof niet in diëten, maar wel in een verandering van jouw leefstijl. Die past bij jouw leven, lichaam, jouw level van keukenprinses zijn én smaak voorkeuren. Daarbij kijken we naar jouw relatie met eten en hoe we daar rust in kunnen aanbrengen.
- Ondersteuning bij bepaalde klachten: Van vermoeidheid tot weinig energie en lusteloosheid. Ik ga je helpen weer gezond, vol energie en levenslust in het leven te staan.
- Gezonde recepten en praktische (eet)tips: Praktische tips en recepten die lekker, voedzaam én haalbaar zijn om te maken en op te volgen in jouw leven. Geheel bedacht op basis van jouw keukenskills, tools & kennis.
Kleine stapjes
Omdat ik geloof dat echte verandering begint met kleine stapjes, help ik je -stap voor stap- naar een energieker en gezonder leven.
Wat mij onderscheidt, is de combinatie van therapieën:
- Massagetherapie om je opgeslagen spanningen en toxines los te maken in je lichaam en je te laten ontspannen.
- Voedingstherapie om het lichaam van binnenuit te ondersteunen.
- Vrouwencoaching om de relatie die jij hebt met jouw lichaam en voeding aan te kijken.
Met deze expertises kan ik vrouwen begeleiden op een transformatieve reis waarin zowel lichaam als geest centraal staan.
-
Intake + kennismakingsgesprek (90 min) 75,-
Hier starten alle trajecten mee. Tijdens dit intakegesprek kijken we namelijk samen naar wat je wenst te bereiken. Ook je huidige leefstijl komt aan de orde en hier kijken we uitgebreid naar. Aan de hand hiervan ga ik een advies op maat opstellen, waarbij ik rekening houd met jouw persoonlijke situatie, tijd en mogelijkheden in je dagdagelijkse leven.
-
Vervolg: Voedingsadvies (relatietherapie met eten) incl. recepten op maat (60 min) 55,-
Tijdens deze sessies werken we samen, stapje voor stapje, naar een gezond(er) lichaam (en mindset) met meer energie. Vaak koken we samen of ik laat je iets gezonds en lekkers proeven, maar altijd ga je naar huis met, naast een voedingsadvies op maat, een persoonlijk weekmenu praktische tips en recepten die voor jou haalbaar zijn in jouw leven en inzichten die je dichter naar rust brengen in jouw relatie met voeding. Samen werken we aan jouw doelen!
-
Retreate chef in overleg
Als retreatchef creëer ik maaltijden die voeden en helen – puur, smaakvol en met liefde afgestemd op het welzijn van de groep.
Een keertje kennismaken?
Stuur me dan een whatsapp berichtje via +31614514246.
Nog een laatste vraag hé? Wat nu waar jij zo naar verlangt, werkelijkheid wordt?
Dus…
🌶️ Energieker wakker worden
🌶️ Meer motivatie en een natuurlijke drive om dagelijkse taken en uitdagingen aan te gaan.
🌶️ Een gevoel van innerlijke kalmte, zonder snel geïrriteerd of overprikkeld te raken.
🌶️ De kracht en energie om zonder fysieke klachten door de dag te gaan.
🌶️ Zin en energie om relaties te onderhouden en van sociale activiteiten te genieten.
🌶️ Enthousiasme om hobby’s en interesses weer op te pakken. Of bijvoorbeeld om weer te gaan sporten
🌶️ Geen opgeblazen gevoel of buikpijn meer
🌶️ Emotionele balans zonder grote stemmingswisselingen.
🌶️ Een verlangen naar voedzaam eten en geen oncontroleerbare trek in ongezonde snacks meer
🌶️ Tevreden zijn als je in de spiegel kijkt
🌶️ Het gevoel gezonder en minder vatbaar te zijn voor ziektes of kwaaltjes.
🌶️ Het vermogen om écht te ontspannen, zonder spanning of onrust.
🌶️ Jezelf krachtig en goed voelen over zichzelf, zowel mentaal als fysiek.
🌶️ Zin en energie om naar buiten te gaan, zichzelf goed verzorgen en van beweging te genieten.
🌶️ Het gevoel grip te hebben op de dag
🌶️ Een goede relatie met voeding hebben
Hoe zou je leven er dan uit zien? Geloof me, ik weet het antwoord op deze vraag (lees hier maar eens mijn verhaal) en geloof me… Dit wil je én dit gun ik je. Ik help je met veel spice, vuur en liefde naar meer energie, levenslust, blij wakker worden en gezond(er) ouder worden.
Een keertje kennismaken?
Stuur me dan een whatsapp berichtje via +31614514246.
