Relatietherapie met voeding Als natuurvoedingsadviseur mag en kan ik zeker voedingsadvies geven, echter maak is dat altijd passend en afgestemd op de persoon voor wie ik ze maak. Daarom deel ik hier mijn eigen weekmenu’s, zodat je er wel inspiratie uit kunt halen. Door mijn leefstijl om te gooien, een jaar geleden, heb ik mijn […]
De lekkerste manier waarop je wortel kunt maken! Vind ik dan hè? Wat heb je nodig? 400 gram worteltjes 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel rauwe honing of agave (optioneel, voor een zoete touch) 1 theelepel gedroogde tijm of rozemarijn 1 teentje knoflook, fijngehakt (optioneel) Zout en peper naar smaak 1 eetlepel citroensap (optioneel, voor extra
Geroosterde worteltjes uit de oven Meer lezen »
Zeekraal is ‘the bomb’ Dat zeekraal gezond is, hoef ik eigenlijk niet uit te leggen, maar dat ga ik toch doen. Zeekraal is dus niet alleen lekker en veelzijdig, maar ook een voedzame groente die je gezondheid op meerdere fronten ondersteunt. Ze is rijk aan Rijk aan Omega-3 Vetzuren, ze ondersteunt de electrolytenbalans, rijk aan
Mijn favoriete zeekraal salade Meer lezen »
Een recept uit mijn weekmenu Dit is weer zo’n gemakkelijk recept uit mijn weekmenu, dat ik elke zondag deel. Daarbij zijn linzen echt een heel gezonde toevoeging op je leefstijl, en ook gewoon erg lekker. Ik gebruik zelf groene linzen voor dit recept. Wat heb je nodig voor 1-2 porties? 150 gram gekookte linzen (groene
Hartige ontbijtbowl met linzen en groenten Meer lezen »
Gerecht uit mijn weekmenu Dit is een van de recepten uit mijn weekmenu die ik wekelijks deel via mijn website en Instagrampagina. Nu eet ik zelf altijd bewerkelijker dan de meeste mensen want ik houd enorm van in de keuken staan, maar ik heb er rekening mee gehouden dat dit niet voor iedereen geldt. Dit
Kipfilet met romige spinazie en geroosterde bloemkool Meer lezen »
Mijn weekmenu’s Voor de weekmenu’s die ik deel, maak ik ook dit soort recepten waarbij ik eigelijk een variant maak op aardappelen, groentes en vlees. Waarom? Omdat niet iedereen tijd heeft om elke dag lang in de keuken te staan. Dit gerecht vind ik daarom heerlijk, want de oven doet alles. Daarbij vind ik gegrilde
Gegrilde tonijn met geroosterde groenten en zoete aardappel Meer lezen »
Warme salades versus koud? Laat ik beginnen met zeggen dat ik warme salades lekkerder vind dan koude salades. Ik heb graag warme gerechten in mijn mond. Daarbij zijn er nog een aantal voordelen. Ik zet ze voor je op een rij. Betere verteerbaarheid. Warme groenten zijn vaak makkelijker verteerbaar, omdat de warmte de celstructuren afbreekt,
Warme salade met geroosterde groenten, quinoa en geitenkaas Meer lezen »
Mango-Kersen IJs Als non zoetekauw heb ik, zeker in de zomer, weleens zin in ijs. Daarom zweer ik zelf bij dit ijs. Je maakt het zo zoet als je zelf wilt (denk aan bevroren banaan er nog door) en bevat geen toegevoegde suikers. De kcal vind je onderaan deze blogpost (mocht je die tellen). Ingrediënten:
Zelf ijs maken zonder ijsmachine Meer lezen »
Geïnspireerd door de beroemde onion wrapped flying dutchman, besloot ik voor mezelf (de familie had burgers met broodjes) een hamburger te maken met in plaats van het broodje een ui. Hoe dat eruit ziet laat ik je in deze video zien (klik hier). NOOT: Ja, je mag gewoon brood eten als je wilt afvallen. Don’t
Lekkerste burger zonder broodje! Meer lezen »
Menstrueren tijdens je vakantie Als je je vakantie in januari boekt, ben je eigenlijk nog niet bezig met je menstruatie. Je denkt in tijden van kou aan die zomerse dagen aan zee, of aan een zwembad, en geniet van de voorpret zonder dat je met je menstruatie bezig bent. Althans ik. As we speak zitten
Review menstruatie zwemslip van Moi et Marie. Meer lezen »
First things first Oké, voordat ik deze blog ga schrijven, eerst een aantal zaken die ik uit de weg wil hebben. Nee, ik geloof niet dat mensen in een hokje te diagnostiseren zijn, maar ik was wel erg blij met deze diagnose. Waarom? Omdat het mij een reden gaf (let op: geen excuus) waarom ik
Reizen met autisme en ADHD Meer lezen »