Afvallen

Vakantie. Het moment waarop je vaak even alles loslaat – behalve je koffer, want die mag niet zoekraken. En hoewel ik het dan nog steeds liefst denk: “ik prop me vol…”, weet ik ook dat die drie croissantjes bij het ontbijt en ijs na mijn lunch niet helpen omdat ik daarna urenlang met een opgeblazen buik […]

Als je een eetstoornis hebt gehad net als ik, is het heel belangrijk om op een gezonde en ontspannen manier met voeding om te gaan. Calorieën tellen kan dan juist stress en obsessie veroorzaken (dat doet het bij mij), en dat wil je natuurlijk voorkomen. Gelukkig zijn er veel andere manieren om op een natuurlijke

Wil jij gezonder eten, minder snaai momenten gedurende je dag én tijd besparen in de keuken? Dan is mealpreppen de perfecte oplossing. Door vooruit te plannen en maaltijden vooraf klaar te maken, kun je gedurende je week gezondere keuzes maken, stress verminderen en geld besparen. Maar hoe begin je? Ikzelf volg deze vijf eenvoudige stappen,

Waarom we moeten stoppen met diëten en het volgen van andermans leefstijl In deze wereld, die steeds meer gericht is op uiterlijk en gezondheid, is het bijna onmogelijk om niet verleid te worden door de nieuwste dieettrends en leefstijladviezen zoals sapkuren, vasten, geen koolhydraten eten. Het is mi nu echt tijd om terug te keren

Minder eten en meer bewegen? “Je moet gewoon minder eten en meer bewegen!” Gewoon? “Je moet geen koolhydraten meer eten, dat helpt.” Ach. “Als je trek hebt tussendoor, eet je een stuk komkommer.” Oh. “Je moet na 20.00 uur niet meer eten, dat helpt pas echt.” Mmm. “Eet anders een lekkere rijstwafel in plaats van

Mijn drugsdealer is de supermarkt Afvallen is zoveel meer dan “minder eten en meer bewegen”. Het is een reis naar de krochten van je ziel, waar je jezelf goed in de spiegel aan mag kijken en mag voelen waarom je doet wat je doet. Waarom je eetbuien hebt, waarom je het liefste op de bank

Om succesvol te meal preppen, heb je natuurlijk wel een aantal essentiële spullen nodig die het een stuk makkelijker maken. Hieronder vind je mijn lijst van favorieten met handige spullen die je in huis ‘moet’ hebben om te meal preppen. En vergeet niet: maak het jezelf gemakkelijk. Als je niet direct 7 dagen wilt preppen,

Als je net als ik bezig bent met afvallen, weet je dat voeding een cruciale rol speelt in het bereiken van je doel (misschien nog wel meer dan je work-out). Eén van mijn meest effectieve manieren, was beginnen met meal preppen. Queen meal prep hier! Hear me out: door je maaltijden van tevoren te plannen

Wat doe jij om af te vallen? “Wat doe jij om af te vallen?” Als ik een euro kreeg voor elke keer dat die vraag aan me gesteld werd 😉 Ik val af omdat ik meer eet. Huh? Yep. Serieus. Het creëren van een nieuwe leefstijl is wat mij betreft key, maar er kwam nog

Ik kreeg vorige week een leuke vraag: Welke ingrediënten heb ik áltijd standaard in huis? Heb je even? Want afvallen is voor mij meal preppen, en de juiste spullen altijd in huis hebben om een lunch, ontbijt of snack te maken.  Mijn lijst der lijsten tijdens deze afval journey: Rode uien Spinazie  Tomaten Dadels Diverse

Update + Inspiratie afvaljourney Voor mij is het nog elke dag leren, vallen en opstaan, maar hè: ik ben onderweg. Geen weg is volledig geasfalteerd. Kleine stappen helpen me en ik dacht ik maak er een blogpost van. Tips die ik graag doorgeef óf zelf ontdekte. Wellicht helpt het je. Daarbij een leuke aanvulling op